劳动者申请劳动仲裁，向单位主张补偿有两种标准：解除劳动关系的经济补偿金和违法解除赔偿金。

经济补偿金的标准和计算方式：
经济补偿金=员工在本单位连续工作年限×员工离职前12个月平均工资
工作年限计算方式：每满一年支付1个月工资，满半年不满一年按照1年算；不满半年按照0.5年计算，支付0.5个月工资。例：员工3年7个月，工作年限等于4；工作3年3个月，工作年限等于3.5。
平均工资计算方式：员工离职前12个月的应发工资相加再除以12，应发工资包括加班费、奖金、提成等。

计算经济补偿金的两种特殊情况：
如果员工前12个月平均工资低于当地最低工资标准，经济补偿金就按照当地最低工资标准计算。例：员工工作年限为4年，离职前12个月平均工资为2000，当地最低工资标准为2500/月，经济补偿金=4×2500
如果员工前12个月的平均工资超过当地社平工资的3倍，经济补偿金就按照当地社平3倍计算，且最高补偿12个月。例：员工工作年限为15年，离职前12个月平均工资为40000，当地社平工资3倍为30000/月，经济补偿金=12×30000。
违法解除赔偿金的计算方法很简单，就是经济补偿金的两倍。